CONCEPT 12
人際關係
所有煩惱源自人際互動
📚 理論背景
這是阿德勒心理學中最核心的觀點之一，也是岸見一郎在《被討厭的勇氣》中廣為傳播的概念。阿德勒認為「所有煩惱都是人際關係的煩惱」。
阿德勒與佛洛伊德的另一個重要分歧在於，他認為人本質上是社會性存在，不能脫離人際關係來理解個體心理。這個理論與阿德勒的「社會興趣」概念密切相關。
💡 核心內容
煩惱的根源
自卑感、優越感的追求、生活風格的形成，都發生在與他人的互動中。如果沒有他人存在，這些心理現象都不會產生。
幸福的來源
同樣地，真正的幸福感也來自良好的人際關係——被需要、有貢獻感、歸屬於群體。
三大生命任務
阿德勒提出人生有三大任務：工作、友誼和愛情，這些全都涉及人際關係。
共同體感覺
培養歸屬感和對群體的貢獻是心理健康的關鍵。人無法孤立存在而幸福。
📖 理論出處
- 《自卑與超越》（What Life Should Mean to You, 1931）
- 《理解人性》（Understanding Human Nature, 1927）
- 《被討厭的勇氣》（岸見一郎、古賀史健，2013）
🎯 實踐應用
建立真誠連結
不逃避人際關係，勇於建立真誠的連結。孤立不會帶來幸福，只有在關係中才能找到意義。
培養社會興趣
超越自我中心，關注他人需求，為共同體做出貢獻。這是心理健康的標誌。
健康的界限
雖然關係重要，但也要有健康的界限。課題分離幫助我們在連結與獨立之間取得平衡。
橫向關係
建立平等、互相尊重的橫向關係，而非上下支配的垂直關係。