CONCEPT 13
自我決定
選擇態度不受過去束縛
📚 理論背景
這是阿德勒心理學中最具革命性的概念之一，代表阿德勒與佛洛伊德決定論的根本分歧。阿德勒認為人具有自由意志，能夠主動選擇自己的態度和行為，而非被過去或本能所束縛。
佛洛伊德認為人的行為受童年經驗和無意識驅力決定，但阿德勒反對這種宿命論，主張人具有創造性和選擇能力。阿德勒採用「目的論」而非「因果論」——人的行為不是被過去「推動」，而是被未來的目標「拉動」。
💡 核心內容
不受過去束縛
雖然過去的經驗會影響我們，但不會決定我們。重要的是我們如何詮釋和運用這些經驗。
選擇的自由
在任何情況下，人都有選擇態度和反應方式的自由。即使外在環境無法改變，我們仍能選擇如何面對。
責任與勇氣
自由伴隨著責任。接受自我決定意味著為自己的選擇負責，這需要勇氣。
改變的可能
因為不受過去決定，所以人在任何時候都能改變。這給予心理治療和個人成長巨大的希望。
📖 理論出處
- 《自卑與超越》（What Life Should Mean to You, 1931）
- 《個體心理學的實踐與理論》（1920）
- 《生活的科學》（The Science of Living, 1929）
這個理論對後來的存在主義心理學（Viktor Frankl）和人本主義心理學（Carl Rogers, Abraham Maslow）產生深遠影響。
🎯 實踐應用
停止找藉口
不要將問題歸咎於過去或他人。專注於現在你能做什麼選擇。
承擔責任
為自己的選擇和結果負責。這不是批評，而是賦權——你有改變的能力。
設定新目標
運用創造性自我，主動設定更健康、更有意義的人生目標。
活在當下
你的未來由你現在的選擇決定，而非過去的經歷。